이명에 대해 알아야 할 모든 것
대부분의 사람들은 때때로 귀에서 무슨 소리가 나는 것을 듣게 된다.
그것은 스포츠 경기, 시끄러운 콘서트, 또는 직장에서의 장기간의 소음의 결과일 수 있다.
이명증은 소음이나 울림이 일정하게 지속되는 만성 질환으로, 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있다.
이명의 잠재적 원천은 약물 부작용에서부터 긴 스트레스 기간, 큰 소음에 노출에 이르기까지 다양하다.
이명과 함께 더 잘 살 수 있는 몇 가지 팁을 찾기 위해 계속해서 읽으세요.
취침 시간 동안 양질의 백색 소음 기계에 투자하는 것을 고려해 보십시오.
백색 소음과 같은 배경음을 추가하면 이명음을 충분히 줄일 수 있어 잠을 더 잘 수 있다.
그러나 백색소음이 전혀 도움이 되지 않고 귀의 소리가 더욱 심해진다고 보고하는 사람도 있다.
어떤 것이 당신의 특정한 요구에 가장 적합한지를 실험하고 결정해야 할 것이다.
전문의가 치료 일과를 확립하는 데 도움을 줄 수 있다.
이 치료의 목적은 매일의 매순간마다 어떻게 하면 이명에 집착하고 집중하지 않을 수 있는지 훈련시키는 데 있을 것이다.
당신의 치료사는 당신이 이명을 갖는 것에 대한 분노, 두려움, 우울함을 떨쳐내도록 도울 수 있다.
그래서 당신은 당신의 삶을 사는 것에 집중할 수 있다.
이것은 당신의 이명에 잘 대처할 수 있는 도구를 당신에게 줄 것이다.
만약 당신이 당신의 삶에 대한 이명 지배를 허락한다면, 행복을 찾는 것은 달성하기 어려운 과업을 증명할 것이다.
이명과 함께 사는 것은 가능하다.
평생 이명을 취급하는 사람도 있고, 단기간만 이명을 갖고 있는 사람도 있다.
적절한 치료 방법과 약간의 인내심을 가지고 이 문제를 처리할 수 있다는 것을 명심하라.
이명이 있으면 의사에게 말해라.
다른 조건들을 위해 처방된 약들은 당신의 이명에 악영향을 끼칠 수 있다.
내과의사는 당신의 이명에 대해 알아야 그 질환의 영향을 악화시킬 수 있는 약물을 복용하게 될 가능성을 최소화 할 수 있다.
시끄러운 음량 음악이나 다른 소음을 피하도록 하라.
음악을 풀 볼륨으로 듣는 것은 유행할 수도 있지만, 그렇게 하는 것은 청력에 장기적으로 심각한 영향을 미칠 수 있다.
그것은 퇴보하는 모든 이명 증상들을 복잡하게 만들 수 있고, 심지어 당신이 영구적으로 청력 장애를 겪게 할 수도 있다.
만약 여러분이 시끄러운 소리를 예상하는 장소에 간다면, 귀마개를 싸라.
항상 사운드 장비가 적절한 볼륨으로 설정되어 있는지 확인하십시오.
당신의 흥미를 유지하고 즐거움을 주는 행동에 꾸준히 참여하라.
이것은 당신의 마음을 다른 곳으로 돌리고 당신이 당신의 이명에 너무 집중하지 않도록 격려한다.
어떤 사람들이 하는 것처럼 이명이 당신의 삶을 통제하도록 내버려둘 이유는 없다.
즐거운 시간 보내고 바쁘게 지내세요.
인생의 스트레스를 줄이기 위해 열심히 일해라.
귀에 울림이 있는 것은 혼합물에 다른 문제를 추가하지 않고 처리할 수 있을 만큼 충분히 어려울 수 있다.
시간 관리는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
제시간에 어딘가에 서둘러 갈 필요가 없도록 충분한 시간을 두어라.
이것은 당신이 집을 나갈 때마다 스트레스를 받지 않도록 도와줄 것이다.
이런 문제들이 불필요한 스트레스를 주지 않도록 우울증, 슬픔, 분노를 다루는 것도 중요하다.
이런 것들이 과도한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이고, 스트레스는 이명 플레어 업의 계기가 될 수 있다.
여러분이 알 수 있듯이, 이명을 일으킬 수 있는 많은 것들이 있는데, 여기에는 약, 스트레스, 소음, 심지어 귀지가 쌓이는 것까지 포함된다.
이것들은 모두 쉽게 이명 증상의 근본 원인이다.
다행히도, 이명은 적절한 방법을 사용한다면 치료될 수 있다.
위의 몇 가지 팁을 시도하고, 만약 당신의 이명 문제가 특히 심각하거나 지속적이면 의료 지원을 받는 것을 기억하라.